「表皮金黃酥脆、內餡甜香而不膩的蘋果派…」
「乳脂香滑的冰淇淋，淋上一匙金黃焦糖漿…」
「低溫烘焙、甜甜鹹鹹的堅果塔，讓人一口接著一口…」
這些讓人垂涎三尺的美食，
您是否也曾因為牙齒敏感、牙痛難耐，不得不放棄呢~
想要擁有健康漂亮的牙齒嗎
就跟著我們一起來【口腔保健大作戰】吧!
牙齒除了幫助我們進食之外，還有維持儀容美觀及幫助發音的作用，因此建立良好的口腔衛生習慣，是生活中不可缺少的喔!
1. 定期口腔檢查
定期口腔檢查可以及早發現口腔疾病並治療，一般情況下，至少每半年到一年接受一次口腔檢查。
2. 良好飲食習慣
(1) 少吃甜食: 含糖食物或飲料是造成齲齒的主因，因糖份會附著在牙齒上，使細菌大量地繁殖產生酸，進而造成牙齒表面脫鈣，若沒有確實清潔牙齒，長期累積下來便會造成蛀牙。
(2) 少吃高酸性食物或飲料: 避免牙齒琺瑯質受損，導致食用冷熱酸甜食物時，牙齒痠、痛不適。
(3) 少用牙齒咬堅硬的食物，避免牙齒崩壞。
3. 徹底清潔牙齒
除了早晚及飯後刷牙外，也可使用牙線、牙縫刷來幫助齒縫清潔，減少食物殘留。
4. 使用氟化物
氟化物可以和牙齒的琺瑯質結合，達到預防蛀牙的效果，因此可用微量的「含氟食鹽」添加於烹飪食材中，及選用含氟牙膏。此外，國健署有提供未滿6歲兒童，每半年可至健保牙科合約診所進行免費塗氟一次。
5. 不要吸菸、嚼檳榔
研究顯示吸菸容易導致牙周問題，嚼檳榔則容易造成口腔病變，引起口腔癌。
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